?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Заглавный пост

Доброго вам времени суток.
Я врач и консультант по питанию. Живу в Праге.

3й день

Два дня без сахара успешно за мной. Особых впечатлений нет. Я не похудела ни на грамм. И не испытываю особой тоски по сладенькому. Разве что некоторые привычные продукты не так уж легко заменить. И что тоже важно, не дешево.
О продуктахCollapse )

Сахар

Прочитала в блоге kiss_my_abs что она решила провести десять дней без сахара. Если честно, я думала, что она и так то сахар не есть :) Но сама мысль эксперимента показалась мне интересной. Попробую тоже. Особенно интересно, как оно получится по дороге к морю (которая меня ждет в следующую пятницу).
А пока что день первый. Точнее завтрак. Питьевой йогурт был заменен гречневой кашей быстрого приготовления. Из неудобств - пришлось греть молоко. Йогурт то сразу взял, выпил, банку выкинул. А тут кострюлю испачкал, ждал пока молоко закипит, потом еще тарелка с ложкой грязные появились. Но я справилась!
О сахареCollapse )

Чехи и мясо

Потребление мяса на человека в Чехии одно из самых высоких. Точнее мяса и мясных продуктов. Потому что чаще чем мясо едят колбасу, сосиски, паштеты. Прием пищи без мясных изделий многие воспринимают как неполноценный. На завтрак бутерброды с ветчиной, на обед свинина в столовой, на ужин колбаса.

а если уж мясо, то...Collapse )

К слову о спорте

Польза от спорта будет не скоро и не ясно, будет ли вообще. А вот вред бывает ощутим прямо сейчас. Кожные проблемы от воды, суставы повреждает бег и попытки скакать, выбитые зубы от игровых видов спорта, а уж переломы и растяжения вообще от всех. К спорту надо подходить осторожно.
Если серьезно, то спорт конечно же дает и положительные результаты сразу. Самый главный – энергия. Казалось бы, от спорта устаешь, но после небольшого отдыха идет прилив сил. Без спорта чем дальше, тем тяжелее жить. Сначала не хочется идти гулять, потом уже тяжело гулять, а если этому поддаться, то и с постели подниматься трудно будет.
Однако не спортивный человек должен действительно начинать осторожно. Героический подвиг без подготовки скорей подорвет здоровье, чем поправит.
Вот простые советы, которые надо помнить:Collapse )

Проблемы питания

Всем понятно, что для поддержания хорошей формы нужна физическая активность и правильное питание. О физической активности в другой раз, а сейчас о питании.
Мне представляются две основные проблемы правильного питания – умеренность и приготовление еды.
Read more...Collapse )

Контракт по телефону

Рынок мобильной связи в Чехии захватили три оператора. Иногда появляющиеся новички на рынки такие странные, что успеха не имеют. Когда весь цивилизованный мир пользовался безлимитными тарифами, чешские операторы не стеснялись считать минуты и драть за них втридорога. То, что между операторами существует договоренность является фактом. Все предложения абсолютно одинаковые, за ту же цену. Дороже чем в соседних странах. Для того, чтоб тарифы хоть чуть-чуть улучшились, понадобилось давление государства.
Операторов заставили ввести безлимитные тарифы. Однако, к этим тарифам операторы добавили договор на два года.История случилась месяц назад.Collapse )

Там или тут

Написала пару комментов в одном из топ постов о том, где лучше лечиться - в России или за ее пределами. И разгорелась дискуссия.

Так как я видела и там и тут (хотя не все и не со всех сторон), то напишу свое мнение по данному вопросу.

Везде есть свои плюсы и минусы.
Read more...Collapse )

Первитин

Узнала я это недавно. Оказывается есть прямая зависимость между употреблением первитина и раком поджелудочной. На эту тему нет исследований, об этом нет статей. Но несколько докторов мне подтвердили чисто из собственный практики, сколько раз видели молодых пациентов с раком поджелудочной, столько раз речь шла о употреблении первитина в анамнезе. Еественно, свою роль играет и генетика, заболеет не каждый, а только те, у кого склонность есть.

Сама лично видела такой случай:
Read more...Collapse )
Уже вторую неделю я в реанимационном отделении. Первая неделя была волшебно-спокойной. А вчера как началось...

День рождения, я купила пачку печенек (без сахара, без лактозы, из цельнозерновой муки - очень вкусные) - думаю перед утренним обходом кофейку выпьем. Захожу с улыбочкой на отделение, на меня бежит глав врач. На обычном отделении остановка сердца у пациента, а никого нет - ночная смена уже заканчивается, дневная вроде как только через 15 минут начнется. Печеньки полетели в сторону. А я побежала учиться делать массаж сердца.

Read more...Collapse )